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166cm40kg-vlog-🧚痩せるゆで卵の食べ方を考える ダイエットといえばゆで卵。ゆで卵は固ゆでがお気に入りです。理由は大事に少しずつ食べられるから。半熟も美味しいですが、ぺろっと食べてしまう半熟たまごよりも少しずつ味わえる「固茹で卵」の美味しさに気付いてからは、少ない量で満足できるようになりました。 ゆで卵はヘルシーだからと何個も一気喰いしない。手掴みでもぐもぐ食べない。お皿の上で少しずつ食べましょう。固茹でならこの方法が美味しく食べやすいですよ。半熟たまごと固茹でした卵では消化吸収にかかる時間が1時間も違うそうです。固茹で卵の方が消化吸収がゆっくりで満腹感が持続しますね。 卵は物によって味が全然違います。今日は少し安い卵なので味の素を振りかけます。味の素をかければ安い卵も臭みがなくなりますよ。卵焼きにもこの方法がおすすめです。 味の素公式サイトによると味の素には「一日の摂取許容量は定められておりませんので使用量の制限はありません」とのことでした。それでは好きなだけかけましょう。 私がよく食べるのは「玄米のりたまご飯」お醤油と味の素、固茹で卵と海苔を混ぜ込めば、おかずなし卵1個で1食分の食べ応えが得られますよ🌸